“中国心血管病死亡地图”出炉 南北有差异

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近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率地处明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南方高血压问提更严重,北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

心脑血管病南北有别

从“地图”上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南,且东北地区死亡率明显高于西南。

脑血管病方面,河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份,西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低,华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

至于高血压,死亡率排名前四位的分别是湖北、广东、湖南和重庆,死亡率最低的是青海、天津、宁夏和海南。

空气污染是个罪魁祸首

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者,影响心血管死亡率差异的原因分析分析众多,但不外乎外因和内因,归结起来主要为环境和益活辦法 。

心脑血管疾病发病率逐年增加,既与诊断水平的提高有一定关系,也与近年空气污染加重、生活辦法 节奏加快密切相关。“地图”显示,燃煤量和空气中细微颗粒(PM2.5)浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关,其中东北和华北的燃煤量、PM2.5 浓度均高于某些地区。空气中的粉尘和有害二氧化碳(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担,也严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能,促使动脉粥样硬化和益梗的地处。

一起,受气候和饮食习惯影响,北方人多喜高盐、高脂、高糖饮食。可能户外寒冷,居民活动少、有氧消耗少,北方人更易肥胖,高血压、高血脂、高血糖比例较高。肥胖和“三高”均是原因分析分析心脑血管疾病的重要危险因素,加速心脑血管事件的地处。

目前,心脑血管疾病呈现年轻化的问提,这更加提醒大伙 要及时干预和调整生活辦法 ,增强环保意识,促使健康。

预防疾病有四大手段

万幸的是,心脑血管疾病均属于都才能预防的疾病,这要从原因分析分析疾病的四大危险因素入手。

第一,预防超重和肥胖。有研究对 11 万余名四十岁的女人 进行了长达 16 年的随访,发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过 100 克大约,且饱和脂肪酸所占比例不宜缺乏。

第二,防止蛋白质缺乏。原本有调查表明,动物蛋白都才能抑制脑卒中的地处,但肉类吃过多,也会原因分析分析脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。有时候,老年人每天每千克体重摄入蛋白质以 1.2~1.5 克大约,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

第三,补充膳食纤维。增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。

第四,低盐饮食。以往调查均显示,中国高血压患病率北方高于南方;而这次出炉的“地图”表明,湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高,这与大伙 喜辛辣、高盐饮食,原因分析分析高血压发病率上升有关。我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于 6 克。1 克食盐大约是另一个牙膏盖的量。从心脑血管病预防宽度来说,大伙 的饮食还是要尽量清淡某些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。

第五,科学运动。几瓶研究表明,适宜的运动才能提高心肺功能,改善血管弹性,促使心血管系统健康。相关的运动方案都才能在本公众号或运动健康网官网中查询

此外,心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有 一定关系。大伙 应该结合自身清况 ,合理调整生活辦法 ,保证环保,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的地处风险。一起还提醒定期进行体检。建议每年大约体检一次,以防病为主,做到早发现、早诊断、早治疗。

文章来源:央广网

编辑及加工:运动健康网

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