5种食物预防 远离老年痴呆

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  老年痴呆是老年人易指在的神经系统退行性疾病。通常表现为失常失忆失语,执行能力障碍等。老年人患上这病对自身和家人。都十分大的伤害和影响,并且 下面的那先 常见食物有效帮助老年人预防痴呆症指在。

    1.豆类。豌豆、绿豆等豆类所含B族维生素b1 ,助于处理大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。

  2.杏仁。杏仁所含维生素b1 E,类似维生素b1 可改善血管健康。多项研究表明,高血压患者补充维生素b1 E可降低罹患认知障碍症风险。

  3.鱼。鱼类(尤其是深海肥鱼)富所含助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。加州大学洛杉矶分校科学家发现,欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易指在脑萎缩,在记忆力测试中成绩更差。

  4.菠菜。研究发现,菠菜中为宜 所含15种不同的抗氧化剂类黄酮。研究发现,类黄酮助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。

  5.咖啡。南佛罗里达大学最新研究发现,每天喝2杯咖啡助于处理认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中,老会 喝咖啡的老人在2~4年内指在认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。

  觉得食物的预防可是我渐行渐远的过程。但老年人机体运转不如过后,上加记忆力消退。那先 食物有效成份不但增进老年人记忆力一同。也更好处理痴呆指在

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